世界公认十大健康水果

2009-06-30 21:45:34 作者：营养来源：网友评论 0 条

世界公认十大健康水果

第一名：苹果。：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身(健身食品)、防病、疗疾。实验证明：糖尿病(糖尿病食品)患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则

世界公认十大健康水果

第一名：苹果。：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身(健身食品)、防病、疗疾。实验证明：糖尿病(糖尿病食品)患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘(便秘食品)时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童(儿童食品)与老年(老年食品)人消化不良的好药方。>>研究：闻苹果香缓解头痛

第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素(维生素食品)A。

第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。>>美国研究显示：蓝莓可降低胆固醇

第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康。 >>个头小的水果营养价值更高

第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率。

第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

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